ストレッチで肩こりを解消したい！
ストレッチ方法があれば助かるのにな！
と思っている方も多いと思います。
私の整骨院に来る方も
肩が凝って悩んでいる方が多く
特に、主婦で家事をしている人や
デスクワーク、現場仕事の方が多い印象です。
簡単なストレッチしただけでは
治りませんよね・・・。
また、５０代の主婦の方で１０代の時から
４０年間肩こりで苦しんでいるそんな方もいるんですね！
根本的に治らないと
悪化したりマシになったりの繰り返しで
何十年も引きずってしまう方が多いんですね・・・。
そんな方はぜひ当院へ！
と言いたいところですが、整骨院での治療は
おすすめできないんですね・・・。
実は、「肩こり」というのは、保険対象外で
実費での施術になってしまうのです。
なので、例えば１回の料金が
５００円だとすると→約１５００円に
週に２回来るとなると
１５００×２×４＝１２０００円
になってしまうんです。
しかも、肩こりのような慢性的な
症状は簡単には治りません。
１番の原因は生活習慣や仕事の過労なのです。
「じゃあ先生、自宅でできるマッサージやストレッチ教えてください！」
という、患者さんも多いので
そんな方には、世間話程度にいろいろな肩こり解消法を
教えています。
マッサージは危険？？肩こりあるある
しかし、特にマッサージをしようと思っている方には
注意して欲しいことがあります。
マッサージはほどほどに！
よく肩叩き券を子供が作ったり
寝る前に方のマッサージをしている夫婦が
いらっやいますが、
私はおすすめしていません。
悪化することが多いからです。
自由診療（非保険）で来る方で
よくいるのが自分で悪化してしまっている人です。
揉みすぎたり間違った場所をもんでしまうと
解消どころか悪化・・・なんてことになります。
そんな方に私がおすすめしたいのは
ストレッチです。
肩こりにいいストレッチとは？
自重（頭や手の重み）でのストレッチは
体の負担も少なくおすすめなんです。
ひどい肩こりでも、
高齢でもこのストレッチなら
悪化することが限りなく少なくなります。
肩こり解消にと、行っていたことが
反対に悪化しないためにも
正しい知識で改善するようにしてください。